健康心理学的基本理论与应用

1、弗洛伊德心理动力学理论的基本观点(意识理论、人格结构理论)

(1)意识与潜意识的冲突理论：人的精神活动分为三个层次：意识、前意识、潜意识;

(2)人格结构的冲突理论：

a人格结构的三个层次：本我、自我、超我;

b心理动力：利必多释义;

c性本能：利必多之源;

d心理障碍的本质：利必多受阻;

2、行为疗法的操作技术有哪些

(1)放松技术和生物反馈技术;

(2)系统脱敏法;

(3)满灌疗法;

(4)厌恶疗法：a电击厌恶疗法;b橡皮圈疗法;c药物厌恶疗法;d想象厌恶疗法

(5)模仿学习疗法

(6)强化疗法：

a强化的类型：正强化负强化正惩罚负惩罚

b强化疗法的具体技术：行为塑造技术代币强化法消退技术

3、合理情绪疗法的理论观点(艾利斯的ABC理论，非理性认知方式的概念、特征、对健康的影响及其积极调控)。

艾利斯的ABC理论：引起情绪障碍的不是诱发事件本身，而是事件经历者对该事件的评价和解释。

A——诱发事件(Activatingevents)B——由A引起的信念(Beliefs)，即对事件的评价和解释;

C——情绪和行为的后果(Consequences)

概念：以负性思维或不合逻辑的观念看待人或事物的一类个性特征。

特征：

(1)绝对化要求;

(2)以偏概全;

(3)糟糕至极;

对健康的影响：负性认知导致情绪抑郁，焦虑和行为障碍。

积极调控：

(1)识别自动性想法;

(2)识别认知性错误;

(3)真实性检验;

(4)去注意;

(5)监察苦闷或焦虑水平

(6)认知自控法

4、个人中心治疗的条件与技术

促进人格成长的条件：

(1)两个人心理上的接触;

(2)来访者处在一种无助、焦虑与混乱状态中，表现出不一致;

(3)治疗者在治疗关系中是一位完整的人，处在真挚、和谐协调的状态中;

(4)治疗者对来访者无条件地积极关注、接纳、关怀，尊重来访者;

(5)治疗者对来访者产生共情，不再从自己的观念和立场来看待对方;

(6)来访者能够体会感受到治疗者对自己的尊重与共情。

个人中心疗法的主要技术：

(1)促进设身处地的理解技术;

(2)坦诚交流的技术;

(3)无条件积极关注的技术;