第一章健康心理学概述

1、健康的定义：健康是人们在生理、心理和社会三个方面所获得的一种稳定、和谐和完善的状态。

2、汤纳特尔对健康的解释：健康是个体在现实可能状态下获得最佳完善感。

3、亚健康的概念及表现：

定义：人体除了健康状态和疾病状态以外，存在着的介于两者之间的第三种状态，即潜病状态。

表现：人的机体虽然没有明显的疾病，但呈现出活力降低，适应力呈不同程度减退的一种生理状态，由机体各系统的生理功能和代谢过程低下所导致，是介于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。

4、健康心理学的定义：健康心理学是研究认知、情感、意志以及个性等心理活动和心理社会压力与生理健康、亚健康和疾病的因果关系的理论体系。它是关于心理因素如何使人们保持健康、使人们生病以及应对疾病的学说。

5、中国传统的健康心理学思想：

(1)修身养性，仁智者寿

(2)清静养神

(3)清心寡欲

(4)调节情志

6、健康心理学的研究方法：

(1)观察法

(2)实验法

(3)调查法

(4)测验法

(5)个案法