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第八节 压力与健康

第二单元 压力的适应

一、压力的种类

1.一般单一性生活压力

不正确的陈述是适应一般性生活压力的效果不完全是负面的（★习题184）。注：教材（P313）中说：“经历一般单一性生活压力，对于承受人来说，其后效不完全是负面的。”因此，习题184似乎有误。

符合一般单一生活压力特征的说法是经历某种不足以使个体崩溃的，并可以努力适应的事件（习题185）。

承受一般性压力并适应后，人们通常会（★习题273）：①积累许多适应压力的经验；②提高和改善自身适应能力。

2.叠加性压力

我们往往用“四面楚歌”来形容同时性叠加压力（习题186）。

我们往往用“祸不单行”来形容继时性叠加压力（习题188，0511-3-63）。

继时性压力是指两个以上能构成压力的事件相继发生（习题189）。

我们往往用“飞来横祸”来形容破坏性压力（习题187）。

破坏性压力可以造成（习题275）：①灾难综合征；②创伤后应激障碍。

属于破坏性压力的事件是空难（习题190）。

“失魂落魄”的状态，意味着个体处在灾难综合征的惊吓期（习题191）。

经受破坏性压力的个体，出现逢人就述说自己遭遇的行为，可推断其处在恢复期（习题192）。

持续期不是灾难症候群（DS）的一个阶段（0511-3-92）。灾难症候群的产生及其特性有三个阶段：①惊吓期；②恢复期；③康复。

二、压力的适应

坎农描述了适应压力所付出的生理学代价的特征（★习题193）。

个体处在全力投入对事件的应对过程中，或消除和适应压力抑或退却，这一阶段是搏斗阶段（习题195，0511-3-73，0511-2-62）。第一阶段是警觉阶段；第二阶段是搏斗阶段；第三阶段是衰竭阶段。

塞利提出的适应压力的第三阶段是衰竭阶段（习题194）。

个体处在全力投入对事件的应对过程中，或消除和适应压力抑或退却，这一阶段是警觉阶段（习题196）。

塞利提出的压力适应三阶段又被称为一般适应综合征（习题197）。