健康与不健康

1、心理健康与不健康的标准：国际心理学大会曾认定心理健康标准

①身体。智力、情绪十分协调、

②适应环境、人际关系中彼此能谦让，

③有幸福感④在职业工作中，能发挥自己的能力，过着有效率的生活。

2、许又新提出健康的三个标准：

①体验标准(主观体验和内心状况，是否有良好的心情和自我评价)、

②操作标准(个人心理活动的效率和社会效率及社会功能)

③发展标准(个体的心理发展状况纵向的考察分析)。

3、本书对心理健康的定义：①心理形式协调②内容与现实一致③人格相对稳定状态。

4、在智商正常范围内，一个人的智力水平高或低，与他的心理健康并无显著的相关。

5、心理健康水平十标准:①心理活动强度;②心理活动耐受力;③周期节律性;④意识水平⑤;暗示性;⑥康复能力(从创伤刺激中恢复到往常水平的能力);⑦心理自控力;⑧自信心;⑨社会交往;⑩环境适应能力。

6、健康和不健康这两个概念，统统包含在“正常”这一概念中。对于是否有精神障碍，心理咨询和精神病学都很关心，但动机和目的却不同。前者是为了鉴别出没有精神病的人，作为自己工作对象;后者是鉴别出有精神障碍的人，作为自己的工作对象，进行治疗。

心理咨询的主要对象，仅仅是心理健康的人和心理监看状况欠佳但没有精神障碍的人。

《注：心理正常【包括心理健康和心理不健康(又包括，一般性心理问题，严重性心理问题、神经症性心理问题)】，心理异常包括【神经症、精神障碍、变态人格】》

7、从现象或事实的角度来说，心理冲突有常形与变形之分。

心理冲突的常形有两个特点，一是它与现实处境直接相联系，二是带有明显的道德性质。

变形的两个特点：一是他与现实处境没什么关系，二是不带明显的道德色彩。

8、健康的心理活动是一种处于动态平衡的心理过程。

9、结构效度：在理论上，促成或影响“心理不健康状态”的因素有如以下几点：人口因素;个性心理特质;身体健康水平;社会变迁(适应能力很差的人，在反差极大的社会文化中生活，可以导致某些心理问题，同时伴有躯体症状，只要返回原来的文化环境，所有的症状可不治自愈。文化休克)

10、心理不健康的第一类型——般心理问题，由于现实生活，工作压力，处事失误等因素而产生内心冲突，并一次而体验到不良情绪。

不良情绪不间断地持续满一个月，或不良情绪间断的持续两个月仍不能自行化解。

不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态，基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有多下降。

11、心理健康的第二类型——严重心理问题

(1)、引起“严重心理问题”的原因，是较为强烈的，对个体威胁较大的现实刺激。

(2)、从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断或不间断地持续时间在两个月以上，半年以下;

(3)、遭受的刺激强度越大，反应越强烈。

(4)、痛苦情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似、想关联的刺激，也可以引起此类痛苦，即反应对象被泛化。

12、心理健康的第三类型——神经症性心理问题(可疑神经症)

13、躯体疾病患者的一般心理特点：

(1)对客观世界和自身价值的态度发生改变;

(2)患者的把注意力从外界转移到自身的体验和感觉上

(3)情绪低落;

(4)时间感觉发生变化;

(5)精神偏离日常状态。另有一类患者，他们对疾病有夸大倾向，被夸大了的疾病体验，这类病人带有歇斯底里和神经官能症的倾向，易接受暗示。

14、焦虑分为三类：客体性焦虑;神经性焦虑;道德性焦虑。

心理的东西本身可疑变成身体症状，这一过程称为躯体化。

精神分析家对这一概念的含义或用法并不一致。一种用法是，躯体化是广义的转换之一中形式。另一种用法是，心理的东西变成随意肌，或特殊感官功能障碍称为转换，而心理的东西变成植物功能障碍则称为躯体化。