许多职场上班族存在着不同程度的心理疲劳，但是有些人并不愿意正视自己的疲劳感，而更多的是并不了解自己的状态是否真正属于心理疲劳。那么，让我们用个小测验来检验一下自己是否处于危机状态。

这个小测试主要是运用心累指数测试法进行。以下10项测试可以使你对于自己的心理疲劳程度有个大致的了解，测试分数仅具有临床心理学曲参考意义。

1、在处理一些重要或是紧急的公务中，我经常掌心冰冷或出汗：

A.常常如此

B.右时如此

C.极少如此

2、晚上没有什么特别的事时，我也会拖到很晚才睡：

A.从不如此

B.有时如此

C.常常如此

3、当同事的意见和我发生冲突时，我：

A.感到恼火，甚至有时愤怒

B.介于A.C之间

c、冷静考虑对方的观点和立场

4、当被通知领导找我时，我总会一下子紧张起来：

A.是的

B.不一定

C.不是的

5、办事拖延，我似乎也不太担心由此产生的后果：

A.是的

B.介于A.C之间

c、不是的

6、最近我发现我对于以前喜欢纳娱乐活动其实并不太感兴趣：

A.是的

B.说不准

c、不是的

7、在下班时间接到显示公司号码的来电时，要很久才接听或者干脆不接：

A.是的

B.有时如此

c、从不如此

8、我被不是很熟的人认为干得不错，我也竭力保持别人这种对我的印象：

A.我总是如此

B.介于A.C之间

c、几乎没有这种想法

9、在休息日总是旨昏沉沉睡到下午，然后担心时间过得太快：

A.是的

B.介于A.c之间

c、不是的

10、计划表开始变得不重要，我不再往上填写各种安排了：

A.是的

B.偶尔也写

c、不是的

评分按A——3分、B一2分、c一1分计算，20分以下为没有心理疲劳或心理疲劳很轻微；20一25分为轻度心理疲劳，25分以上为重度心理疲劳。

好啦！根据上面曲标准算一下，看看得分高低。分数低的很好，你还没有产生心理疲劳；分数一般的开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择，分数偏高的情况不妙，也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了，这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。但此时也要当心，毕竟心累可能已经对你产生了影晌，再加上你的判断力和信心可能已经失去了往日的客观，建议你话专业的职业顾问机构帮你进行分析评估，这不失为帮助自身职业发展的明智之举。