合理情绪想象技术的具体步骤：

使求助者在想象中进入产生过不适当的情绪反应的情境之中

帮助求助者改变不正确的认识，使他能体验到适度的情绪反应

停止想象，让求助者讲述改变了哪些观念，学到了哪些观念

对求助者情绪和观念的积极转变，咨询时及时给予强化

内容反应技术

内容反应技术是指：

把求助者的主要言谈加以整理，反馈给求助者

将求助者的思想认识加以整理，反馈给求助者

实施内容反应技术时，要注意：

选择求助者的实质性谈话内容

最好引用求助者谈话中最有代表性的词语

尽量以简明的方式反馈求助者的思想