合理信念与不合理信念

默兹比提出的区分合理信念与不合理信念的五条标准：

合理的信念大都是基于客观事实，而不合理的信念则包含更多的主观臆测成分

合理的信念能使人们保护自己愉快地生活，而不合理的信念则产生情绪困扰

合理的信念使人更快地达到目标，而不合理的信念则使人因难以达到目标而苦恼

合理的信念使人很快消除情绪冲突，而不合理的信念则会使情绪困扰很长时间

合理信念可使人不介入他人的麻烦，不合理信念则难做到这一点

咨询师对求助者的热情：

初次来访时适当询问，表达关切