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让职场压力“走”开

2010-03-12 19:53 【 】【我要纠错】  来源:

  职场如战场,压力如影随形。

  或许你游刃有余,毫不费力就能收放自如;

  或许你举步维艰,拼命旋转也转不出压力的漩涡;

  死死支撑,透支自己,远非明智之举;

  适当减压,轻松应对,才能挑战工作极限。

  从寻求外援到自我调节

  艾灵:从升迁那天起,周围同事的目光就再也不像从前那么柔和了。

  单位办公室紧张,两个部门的六七个人挤在一个办公室工作。小小的空间,谁做什么都看得一清二楚,有时我忍不住去看旁边那位同事。她经常写个小纸条之类的东西,传到她对面桌,接着再传给其他人,然后几个人神秘地会心一笑。在他们的笑声里,我的脸色变得苍白。

  为什么他们会这样?我一直找不到原因,也无法跟别的同事提及,只好对父母或朋友诉说。朋友也没什么对策,只能安慰我几句,而父母开始为我担心。我悚然一惊,不能再给父母增加负担了。

  顶着压力,我开始向自己的承受力挑战。那些个同事不管做什么,背后议论什么,我都命令自己绝不理睬,做好本职工作要紧。

  由于我没有放弃工作,业绩有目共睹,支持我的人越来越多。

  卡拉OK将郁闷解除

  李阳:日子突然像会飞一样高速运转,时间一年一年过去,预期目标总是犹如天上的星星,近在眼前,伸手却触及不到。一点一点的郁闷不断郁积于心,让人精神紧张,烦躁不安。有时明明有时间,明明积压有一大堆的事情就是不想做,但又放不下心来玩。

  郁闷烦躁的时候,穿上宽松的衣服好好美食一顿,这是别人的方法。但我用这个方法从未解决过任何问题。我也尝试过疯狂购物,但还是兴趣索然。

  一次,在我最烦的时候朋友来电话,说要一起出去唱卡拉OK。我说:“烦,不想出去。”朋友说:“在家一个人不更烦吗?”

  老朋友长久不见,再烦也还是要克制的。在卡拉OK厅里,我不断地点歌唱歌,而且专挑《青藏高原》、《喜马拉雅》这些最高亢的歌曲,放开嗓音地唱。几首歌后,通体舒畅,郁闷随之而散。

  幻想的力量

  王应坤:我拖着疲惫的身躯,趴在办公桌上。此刻的我难受极了。新年的第一天我依然一个人,还要处理那么多的信件。想想别人都在这一天出去购物游玩,自己还有那么多的事要做。越想越来气,可是为了生活又没有办法。

  我窝了一肚子气正无处发泄时,一不留神看到我的窗台上有一盆绿色的植物。我一直没有注意过它,我突然间对这盆植物来了兴趣,开始想象关于它的经历:它以前生活在美丽的大自然里,那里有它的姐妹,还有很多别的稀奇的植物,到处充满着香味。还有许多可爱的小动物……

  我就这样凭空想象着。

  一个多小时很快过去了。我像从梦里突然醒来,心里也轻松了许多。

  每当我再遇到被工作压得透不过气来的时候,我就开始寻找四周有没有什么改变的事物或者以前没有注意过的,然后再由着性子去幻想一阵。心就会变得开阔许多。

  向压力开枪

  朱占伟:我参加工作5年多了,在一家大型国有企业工作。收入还不错。工作中的压力,主要来自两个方面:一是工作任务太多;二是刚踏入社会,人际关系处理得总是不太好,搞得人心情很郁闷。

  应对这些压力,我最早的办法是睡大觉,虽然睡梦中没有压力,不会心情烦躁和郁闷,然而醒来还是烦闷。

  那天我一件工作没做好,被领导批评了,心情很差,下班在华灯初上的大街上游荡。路过一家网吧时,无聊而又沮丧的我走了进去。有上网聊天的,有看新闻的,有发帖子灌水的,然而更多的人在打一种游戏,端着枪,在枪林弹雨中冲锋陷阵,而且是团队作战。我看了一阵后,就要了一台电脑,在网管的指导下玩了起来。

  当我从网吧出来时,已经是深夜了,我突然发现不愉快的情绪已烟消云散了。从此,我和CS游戏交上了朋友。

  与火锅面对面

  青欢:作为一个职业记者,整天忙忙碌碌,采访任务随时有可能从天而降。我最害怕的是自己千辛万苦写成的稿件被删改得面目全非,或者完全被毙,有些时候,这种悲惨命运会给我造成极大的伤害。

  在我无法面对,无法心平气和的时候,有一种选择,那就是找一个环境幽雅温馨的餐馆,与火锅面对面。

  上个周五晚上,我又和老公一起向父母请了假单独到外面吃火锅。寒冷的冬日,火锅店里一派热气腾腾的景象,柔和的灯光轻轻地洒在桌子上,给人一种十分温馨的感觉,看着窗外灯火,看着眼前沸腾的汤锅,心情一下子放松了很多。

  一顿饭的工夫心情开朗了许多,所有的困难经过沸煮后都变成了小菜一碟。

  流泪不是弱者的标志

  陈华:面对压力,我觉得哭是最直接有效的宣泄方式。当然,哭并不意味着退却,而是流过泪后更加坚强,更为执著。

  学校曾举办一次授课比赛,众多高手摩拳擦掌,我也有幸忝列其中。这次活动有个硬性要求:必须使用多媒体。这就涉及制作课件,偏偏我是个“电脑盲”,只得求助于人。当时学校里能操作电脑的只有一个人,而他的妻子恰巧也参加了比赛,那么这事可就要分个亲疏远近了。结果,直到比赛当天的上午,我的课件还没影儿呢。

  记得那天阳光明媚,我却趴在办公桌上哭了个天昏地暗,然后主动找到那位电脑老师立刻投入工作,临近中午,课件做完了。下午比赛正式开始,我就这样在一次都没试讲过的情况下走上了讲台。奇怪的是自己竟然能面不改色,顺利地完成了这堂课,而且还拿了奖。

学员心声