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09国考之公务员如何调整面试临场前状态(1)

2009-01-14 14:54  来源:       我要纠错 | 打印 | 收藏 | | |

  面试前的24小时对考生来说是至关重要的,这段时间的合理安排,可以减少考前的焦虑。考生应该了解在这段时间内应做些什么,以便轻松应考。人事考试教育网的专家教你如何做好面试前24小时的准备工作。

  (一)面试前的一天

  1.为避免到时迷路,应先到面试地点去一趟;

  2.准备好现金、车票等一切能使你从容按时到达面试地点的东西。

  (二)面试前的晚上

  1.复习你对应征单位的了解情况和你的个人简历;

  2.大声地做一下自我介绍,论述为什么你是应聘职位最佳人选的理由。将要点记录在一张索引卡片上;

  3.把面试通知单要求带的证书资料等有条不紊地放在一个公文包里,别忘了装上纸、笔、杂志或报纸;

  4.将面试需要穿的衣服准备好;

  5.不喝酒,睡个好觉。

  面试前,很多人睡不好觉。固然,这与紧张有关,但多数时候,还是因为他们太重视睡觉的意义了。他们往往喜欢推论。太紧张——睡不好觉——明天精神肯定不好,面试要糟,搞得自己越来越紧张,以至于只能在极度困顿时才能入睡。以轻松的态度对待睡眠的意义,你便能如平时一样自然入睡。另外。如下一些窍门可助你入睡:

  ①适当活动。对于整日伏案工作,静坐不动的人来说,入睡前散散步或做做操有助于睡一个好觉。

  ②尽量松弛。平躺在床上,深呼吸一次,把注意力先集中在一个具体部位,如脚趾,然后从此端开始,放松直到全身。

  ③喝杯热奶。牛奶里的一些成分可有助于睡眠。

  ④进行冥想。躺在床上,想象一些枯燥无味的事情可以帮助入睡。在英国,人们常常用羊一只只跳过栅栏这种想象来催眠。

  (三)面试当天早晨

  1.吃一顿高蛋白、高碳水化合物的早餐(谷类食物、香蕉、鸡蛋)保证精力充沛;

  2.温习索引卡片上所列要点;

  3.翻翻报纸——面试时的闲聊经常围绕当天的新闻热点。


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