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生活保健:坏习惯会损害大脑健康

2010-02-03 16:20 【 】【我要纠错】  来源:

    在日常生活习惯中,坏习惯会损害大脑健康,必须要引起重视。

    1.睡眠障碍 睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。长期睡眠障碍,大脑得不到充分的休息,会加速脑细胞的衰退,影响大脑的创造性思维和处理事务的能力,甚至会引起某些疾病如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

    2.饮食不当 饮食过少或轻视早餐会降低血糖供给,造成大脑营养不足,损害大脑健康;饮食过饱不仅会加重消化系统负担,还会引起脑动脉硬化,导致大脑早衰和智力减退。

    3.用脑过度 长时间地用脑过度导致大脑疲劳难以恢复,造成脑功能衰弱,皮下植物神经中枢受到制约,引发植物神经功能紊乱或神经衰弱症状。

    4.情绪抑郁 情绪是大脑对外界刺激的一种自然反应,也会反作用于大脑,影响大脑的功能。长期情绪抑郁,精神抑制、焦虑不安会使大脑功能受损,导致思维迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思考困难等。

    当然,损害大脑健康的坏习惯还有很多,如烟酒刺激、少言寡语、空气不洁、蒙头睡觉等等,我们应该即时戒除,以免影响身心健康。

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